En este post vamos a responder a la pregunta de muchos, como y cuando empezar a suplementarse?, y para empezar a responder esta pregunta, debemos dejar en claro como se deben plantear los puntos clave para esto, por un lado esta el entrenamiento y por el otro esta la alimentación, y en la parte de la alimentación, el suplementarse es un papel muy clave para los objetivos, pero no es tan importante como saber alimentarte de la manera mas correcta.

Dentro de la alimentación debes tomar muy en cuenta 3 factores, tu ingesta calórica en cada comida y en tu día a día, tu consumo de macronutrientes, como lo son las grasas buenas, los carbohidratos y las proteínas, y tu ingesta de micronutrientes, como las vitaminas y los minerales, enfocando todo a tus metas y a tus objetivos.

El cuando empezar a suplementarse no debería ser una pregunta que muchos se hacen, ya que si estamos alimentándonos de la manera correcta, estamos entrenando con todo el esfuerzo, estamos descansando bien y hacemos todo como debemos hacerlo para llegar a nuestras metas, nos podemos suplementar de la manera correcta, pero si alguno de los puntos mencionados fallan, sea la alimentación, el entreno o el descanso, el suplementarse no va a mostrar resultados en nosotros.

Ahora si de verdad quieres suplementarte, debes definir por que y para que quieres hacerlo, si tu objetivo es tener mas agilidad, mas resistencia, mas fuerza, mas definición, o el objetivo que te plantees, cada suplemento que busques debe ir en el mismo camino que tu objetivo, no debes consumir de todo porque no todos te van a ayudar como quieres que te ayude.

Si haces algún deporte de alta intensidad te recomendamos la Creatina y la L-Citrulina, que te ayudan a tener esa fuerza y resistencia que necesitas, y para tener mas aguante en cuanto a cardio y resistencia de este estilo, puedes usar la Beta-Alanina, que todos estos te ayudan a ganar mas resistencia, pero como mencionamos, si tu objetivo es otro, busca ayuda de un profesional para que te diga que suplementos son los mejores para ti.

Y para concluir, pon atención a tus hábitos alimenticios, en el deporte y al descansar, para en base a esto saber si de verdad necesitas suplementarte o solo sería un plus o un gasto de dinero, esperamos te sirva este post y que logres tus metas con todos los ánimos del mundo.