Hoy traemos 4 factores que son fundamentales y que se deben tomar en cuenta en cualquier entrenamiento

El primer factor que debes tomar en cuenta es el punto inicial, que es el punto en el que nos encontramos actualmente, y también debemos saber cual es el punto final, que se podría decir que es nuestra meta, estos dos puntos hay que tenerlos muy presentes para entrenar con todo y nunca perder la motivación, eso si, el punto final no lo vamos a saber de manera exacta, ya que no sabemos por donde va a pasar nuestro cuerpo, pero si podemos determinar hacia donde nos gustaría ir, ya sea perder kilos de grasa, ganar kilos de masa muscular, o definir la musculatura que ya tenemos. Para determinar el punto de inicio se deben recopilar ciertos datos, lo primero es tomar unas medidas importantes, las cuales son tu peso corporal como la mas importante, luego tienes que tener unas medidas corporales, como lo serían la circunferencia de tu cadera, de tu pecho, de tus brazos, de tus piernas, y demás partes de tu cuerpo, y con esto vas a poder tomar las decisiones de hacia que camino vas, luego debes tener muy presente tu indice de masa corporal y tu indice de grasa corporal. Todo esto te va a servir para retroalimentarte, es decir, comparar luego de unos meses tu punto actual con tu punto de inicio y ver que has hecho bien y que has hecho mal, y con esto determinar que camino vas a seguir después de esto.

El segundo factor muy importante es el tipo de cuerpo que tenemos, debemos saber si somos ectomorfos, mesomorfos o endomorfos, para así saber cuales son nuestras fortalezas y cuales son nuestras debilidades al entrenar, ya que cada uno o es mas fácil que suba peso corporal, otro mas fácil quemar calorías de mas, y esto hay que saberlo bien para determinar bien nuestro entrenamiento. Si quieres saber que tipo de cuerpo eres puedes mandar un correo a retatucuerpo1@gmail.com.

El tercer factor es saber elegir un tipo de entrenamiento que se adapte a tus metas, a tus objetivos, ya que existen varios tipos de entrenamientos, unos que se enfocan en trabajar 2 grupos musculares al día, otros se enfocan en trabajar solo uno, otros en trabajar 3, luego están los enfocados en quemar calorías, en trabajar un día tren superior y otro día el tren inferior, y así existen muchos pero muchos tipos de entrenamientos. Debes elegir un plan de entrenamiento enfocado en tu meta y con el cual te sientas cómodo. Luego el seleccionar un buen plan de alimentación es igual de necesario que el plan de entrenamiento, y no hablamos de las dietas que a muy pocos les gusta, hablamos de aprender a alimentarte correctamente, permitiéndote uno que otro gusto, pero siempre enfocándote en tu meta y sabiendo como vas. Si quieres asesoría con esto puedes escribirnos al facebook Fitness World Info, o adquirir un plan personalizado en fitnessworldinfo.com/productos en el cual te ofrecemos todo lo que se menciona hoy.

Y el último factor importante es el seguimiento a todo lo anterior mencionado, esto puede ser lo mas importante de todos los factores, ya que esto nos va a permitir saber como vamos, cuanto hemos mejorado y/o empeorado, y para esto es bueno realizar un calendario donde organicemos todo esto, recomendablemente realizarlo al principio de cada semana para que tengamos bien presente lo que se va a hacer cada día, y no fallar con nada de esto.