Para responder en primer instancia esta pregunta, es que si se puede completamente.

Primero que nada debemos tomar en cuenta los diferentes tipos de ejercicios que existen, los cuales son dos, los aeróbicos y los anaeróbicos, siendo los aeróbicos los que necesitan mas oxígeno, y los anaeróbicos que son los que no necesitan tanta presencia de oxígeno.

Ahora los ejercicios aeróbicos, mas específicamente, son ejercicios o deportes como el ciclismo, el baile, la natación, el futbol y demás, y los ejercicios anaeróbicos son como el levantamiento de pesas, ejercicios de alta intensidad, calistenia, entre otros.

Regresando a la pregunta, si se puede transformar el cuerpo con los mismos ejercicios, por ejemplo con la natación, practicando este deporte si vas a transformar tu cuerpo, pero eso si, siempre tus objetivos van a estar muy relacionados al deporte que hagas para que esta transformación sea mejor, en este caso si tu objetivo es bajar de peso, grasa y medidas, solo con nadar lo vas a lograr, igual que con correr, lo que va a hacer la diferencia entre los tipos de ejercicios que realices va a ser el estilo del ejercicio y deporte, los intervalos en que lo realices, y la distancia y velocidad que lo realices, en natación y correr, la distancia cuenta y mucho.

Luego en el levantamiento de pesas cambia la cosa, de igual manera se puede transformar el cuerpo con los mismos ejercicios, pero también dependerá de la cantidad de ejercicios que realices, para entender esto se debe saber que hay dos tipos de ejercicios dentro del levantamiento de pesas, para empezar están los ejercicios compuestos, que son los que usan distintos grupos musculares en un mismo movimiento, la mayoría de esto son ejercicios con peso libre, es decir, en muy pocas máquinas donde el peso y el movimiento no es libre, se realizan ejercicios compuestos, ya ejercicios como la sentadilla, el press plano de pecho, o el peso muerto, se utilizan varios grupos musculares a la vez, por lo cual son ejercicios compuestos. También existen los ejercicios de aislamiento, que también se les conoce como ejercicios auxiliares, que son los que se enfocan mas en trabajar específicamente un grupo muscular, la mayoría de las máquinas son excelentes para esto, pero solo se deben usar como auxiliar o como algo extra a la rutina.

Para terminar este tema debemos decir que para transformar tu cuerpo se necesitan únicamente cuatro ejercicios, de los cuatro ejercicios principales como las sentadillas, peso muerto, flexiones y dominadas, luego si lo deseas puedes complementar con los ejercicios auxiliares.