• ¿Qué son?

  • Son una fuente de energía para el cuerpo, que se descomponen rápidamente por el cuerpo para ser utilizados como energía. Existen carbohidratos simples procesados, y carbohidratos simples naturales.

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• Función

  • Brindar energía al cuerpo y a los músculos del mismo.

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• Consumo Adecuado

  • Para personas sedentarias no es recomendado consumirlo.

  • Atletas consumirlos antes de ir a entrenar para mayor energía en el entrenamiento.

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• Donde Encontrarlas

  • Frutas.

  • Lácteos.

  • Miel.

  • Azúcar de mesa.

  • Verduras.

  • Cerveza.

  • Fibra.

  • Arroz Blanco.

  • Cereales no integrales.

  • Legumbres.

  • Zanahorias.

  • Cebollas.

  • Dulces.

  • Gaseosas.

  • Refrescos.

  • Pasteles.

  • Entre otros.

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• Efectos Secundarios

  • Si la energía de estos carbohidratos no es utilizada, tienden a convertirse en grasa y almacenarse en el cuerpo.

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• Recomendaciones

  • Consumirlos a diario en pequeñas cantidades.

  • Utilizar preferiblemente los carbohidratos complejos.

  • Buscar cualquier tipo de actividad física para utilizar la energía creada por estos alimentos.

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• Comprar

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