Las proteinas son algo que no puede faltar en ninguna dieta, sin importar la meta que tengamos, la ingesta adecuada de proteinas nos va a ayudar a lograr dicha meta mas rápido, es algo que está presente en muchos alimentos, sin embargo muchas gente no llega a su ingesta protéica diaria adecuada.

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Al no lograr consumir la cantidad de proteinas que debemos consumir para la meta que tengamos es bueno suplementarse, pero solo si no cumplimos la cantidad la mayoría de los días.